Når kolesterol betyr større enn kontanter

Mandler reduserer det dårlige kolesterolet samtidig som det opprettholder det gode kolesterolet, takket være deres enumettede fett. Fordi vi har statiner og andre legemidler som senker kolesterolet, er troen på at disse medikamentene forhindrer hjerteinfarktene. Hvis du har små LDL- og HDL-partikler eller høye triglyserider (over 100), har du sannsynligvis metabolsk syndrom. Hva er LDL- og HDL-kolesterol? Faktisk hadde 75 prosent av disse menneskene "normalt" LDL-kolesterol, mens 50 prosent hadde optimale LDL-nivåer. Med høyt kolesterol kan du utvikle fettavleiringer i blodårene. Når kroppen din har for mye LDL-kolesterol, kan LDL-kolesterolet bygge seg opp på veggene i blodårene dine. Så hvis du har små gulaktige støt på armene, bena, magen, hvor som helst, kan de være symptomet på høyt kolesterol eller lavt kolesterol som viser seg for deg. Så for mye dårlig kolesterol kan forårsake dette symptomet på kolesterol, mens for lite av det gode kolesterolet også kan forårsake dette symptomet på kolesterol.

Når plakk bryter fra hverandre, kan det forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag. En gjennomgang av 72 studier rosuvastatin kjøpe som omfattet nesten 600 000 mennesker fant ingen sammenheng mellom totalt eller mettet fett og hjertesykdom, men de fant at transfett var klart skadelig og omega 3-fett var gunstig. Eggeplommer er en av de beste kildene til lutein, et pigment som har vært knyttet til bedre syn og lavere risiko for øyesykdom, for eksempel. Å legge til flere matvarer for å senke kolesterolet på forskjellige måter burde fungere bedre enn å fokusere på en eller to. Så er det å følge porteføljedietten mens du trener regelmessig en bedre måte å takle problemet på? Han fortalte meg på 1980-tallet, da lavfettanbefalingene var i sin storhetstid, utførte han en studie som tok folk med normalt kolesterol og matet dem med en diett med lavt fettinnhold og høykarbo, som eksperter anså som sunt på den tiden. Imidlertid ble personer som tok kolesterolsenkende medisiner ekskludert fra den opprinnelige studien, så det er ikke kjent om dietten kunne gi samme nivå av kolesterolsenkende medisiner hos de som tok medisiner.

Å skifte til en kolesterolsenkende diett krever selvfølgelig mer oppmerksomhet enn å ta en daglig statin. En hovedsakelig vegetarisk "kostholdsportefølje av kolesterolsenkende matvarer" senker LDL, triglyserider og blodtrykk betydelig. Kroppen din må da bruke mer kolesterol for å lage mer galle, noe som senker kolesterolet i blodet. Kroppen din trenger litt kolesterol for å fungere ordentlig. De fungerer ved å etterligne kolesterol og konkurrere med det om å bli absorbert fra magen din. Arbeid med helseteamet ditt for å administrere kolesterolnivået og eventuelle andre medisinske tilstander. I mellomtiden begynner forskere å forstå andre helsemessige fordeler med egg. Noen definisjoner: Når vi snakker om symptomene på kolesterol, refererer vi vanligvis til de symptomene på kolesterol som vises når enten vårt gode hdl-kolesterol er for lavt eller når vårt dårlige ldl-kolesterol er for høyt. Hvis du prøver å senke kolesterolet ditt, bør du ha mindre enn 200 mg kolesterol om dagen. Å spise 2 gram nøtter om dagen kan redusere LDL litt, i størrelsesorden 5%. Nøtter har ekstra næringsstoffer som beskytter hjertet på andre måter. Vegetarisk kost gir sykdomsbeskyttelse på grunn av lavere mettet fett, kolesterol og animalsk protein og høyere folater, antioksidantvitaminer og plantenæringsstoffer.

11. Fibertilskudd. Kosttilskudd tilbyr den minst tiltalende måten å få løselig fiber på. Ta de riktige kosttilskuddene. I så fall er det nå på tide å iverksette tiltak for å få ned skadelige kolesterolnivåer ezetimibe kjøpe som ellers kan sette deg i fare for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Omtrent 50 % av personer som lider av xanthelasma har et kolesterolproblem. Ikke mer enn 25 til 35 % av dine daglige kalorier bør komme fra diettfett, og mindre enn 7 % av dine daglige kalorier bør komme fra mettet fett. Nesten alle 650 millioner britiske kyllinger mates med antibiotika daglig. Forskning viser at en 45 g daglig mandelsnack (to håndfuller) er nok til å gjøre en reell forskjell for noen, men selv en daglig håndfull (23 mandler) kan hjelpe. Du kan ta sunne livsstilsbeslutninger, for eksempel å velge sunnere matvarer med mindre mettet fett og slutte å røyke. Bedrifter legger dem til matvarer som spenner fra margarin og granolabarer til appelsinjuice og sjokolade.